こんにちは。
京都の美容師、
美髪ヘアケアリストの藤原隆一です。
お客様からのQ&Aです。
最近、抜け毛多いのですが大丈夫でしょうか？
はい！お答えします。
ほとんどの場合大丈夫です！
髪の毛は約10万本程あると言われており
１日にどんな方でも50本から100本程度抜けると言われています。
100本というとかなり多く感じると思うのですが、髪の毛の全体の量は10万本なので、「1日に全体の0.1％が抜けている」
と考えるとそんなに多くありませんし
抜けた分新しい髪の毛が生えてくるヘアサイクルというものがあります！
ヘアサイクル
大きく分けて4つの期間で髪の毛が生まれ、抜けるまでの期間です！
[成長期]
生まれた髪の毛が成長していく期間で
約、5年〜6年と言われています。
成長期が短くなってしまうと、
髪の毛が育ち切らないので
髪が細くなってしまいます。
[退行期]
髪の毛の成長が止まり、
毛根が2〜3週間程かけて
頭皮の近くに移動していきます。
[休止期]
抜け毛が始まると同時に
毛根から新しい髪の毛が2〜3ヶ月かけて
作られ始めます。
休止期が延びてしまうと
髪の毛の本数が減ってしまいます。
[脱毛&新生期]
古い髪の毛が抜けて
新しい髪の毛が生まれます。
抜け毛の原因
遺伝、ストレス、ホルモンバランスなど
改善が難しい原因は沢山ありますが
改善していける原因も沢山あります。
[睡眠不足]
髪の毛の成長はゴールデンタイムと
呼ばれている夜の
22時〜2時の間に行われます。
昼間は成長しないので
昼夜の逆転生活、夜更かしは
抜け毛の原因になります。
[食生活]
基本的に栄養バランス良く
食事をしてください。
頭皮もお肌なのでお肌に悪いと言われている
ジャンクフードやスナック菓子、
油物は抜け毛の原因になります。
よく、昆布やワカメなど海藻類を
食べると髪の毛が増えるや、
太くなると言われていますが、
実はあんまり根拠がないので
都市伝説のようなものです。
急激なダイエットなども控えましょう。
[喫煙、過度な飲酒]
身体に悪いことは控えて下さい。
[間違ったヘアケア]
洗わないで不潔にしていることや
シャンプーなどの過度の洗いすぎや
擦りすぎなどによって、
頭皮を痛め、抜け毛の原因になります。
[正しいシャンプーの方法] ほとんどの方がシャンプーの仕方を間違っています
[紫外線]
紫外線も抜け毛の原因です。
ちゃんと頭皮、髪の毛を守って下さい。
髪の毛の紫外線対策していますか？ 目には見えない紫外線のダメージもハナヘナが守ります！
[冷え性]
特に女性は冷え性の方が多いので
気をつけて下さいね。
代謝が悪いと抜け毛の原因になります。
本当に悩んでいるなら相談を！
抜け毛には様々な原因がありますが
どんな方でも毎日100本程は抜けます。
でもそれ以上に抜け、
それがずっと続いている方や、
本当に気にしている方は、
この記事を参考にし、相談して下さいね。
また抜け毛対策なども書かせて頂きます。
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