7月に入り猛暑が続きますね。
特に京都は毎日38度という
気温が続き暑くてたまりません。
そんな暑い今年の夏ですが
遂に、今月からジムに通い始めました。
学生の頃はスポーツをしていたのですが
美容師になってからは運動する事がなく、
運動する時間もありませんでした。
どうしても朝早く、夜の帰りも
遅い職業ですしね。
しかし、
そんな中でも通えるジムを見つけました。
時間がない方やダイエットしたい方、
ジムに行った事がない方、
確実に結果を出したい方、
そんな方にはとてもオススメなので
ご紹介させて頂きますね。
エクササイズコーチ
大阪を初めとし、東京にもあり
今年の5月30日に京都の四条烏丸にも
初めてできた「パーソナルジム」です。
↓↓
エクササイズコーチ
アメリカから来たジムだそうです。
パーソナルジムと聞くと
どんなイメージがありますか？
まず1番に思い浮かぶのが
有名なラ◯ザップではないでしょうか？
トレーナーさんとの
コミュニケーションが大変だったり、
ハードなトレーニングや
食事制限があったり、
とても高いというイメージですよね。
しかし、
エクササイズコーチは
そうではないんですよ。
トレーナーさんがメインではなく、
人工知能(AI)が自分に合わせた
トレーニングをしてくれます。
こんなマシンです。
↓↓
マシンが人それぞれ違う
筋肉量や可動域に合わし、
余計な時間や負荷を減らし、
効果を最大限まで
高めてくれるんですよね。
しかも、
トレーニング時間はたったの20分。
衝撃的な短さですよね。
初めは半信半疑でしたが
1度体験を受けとても実感しました。
これなら忙しくても合間に行く事が
できますし、長時間を確保する
必要がありませんしね。
僕の1番のお気に入りの
ポイントでもあります。
トレーニング方法
具体的にどんな事をするの？と
言う事ですが、
エクササイズコーチには
5種類のマシンがあり、全部で
9種目のトレーニングができるのですが、
1日20分で6種目のトレーニングをやります。
毎回、体重、体脂肪、
筋肉量、内脂肪、基礎代謝
などを図る所から始まり、
腕、肩、背中、お腹、足などを
ピンポイントで徹底的に
トレーニングしていきます。
ここでまた凄いのが
マシン1つ1つに自分のグラフが
記録されているという事です。
自分の力に合った緑色のラインに合わせ、
自分で力を入れていったり、
マシンからの負荷を耐えたりするのですが、
しっかりメーターを意識する事で
サボれないんですよね。(笑)
トレーニングってしんどくなると
ついつい力を抜きがちになりますが、
マシンが記録していること、
トレーナーさんも見ている事から
常に全力の力でやりきることができます。
本当に効率の良さを実感できますし、
1種目やるだけで腕や足のプルプルが
止まらなくなるほどです。(笑)
それに、
ウエイトトレーニングでは無いので
怪我などのリスクもとても少ないですしね。
そして、
気になる価格ですね。
エクササイズコーチの価格
一般的なパーソナルジムといえば
月に10万〜30万が相場ではありますが、
エクササイズコーチは
なんと、1人で通うと32000円、
パートナーと通うと24000円という、
業界平均4分の1以下の価格です。
それに月8回、週2回程、1回20分で
とても成果がでるんですよ。
凄くないですか？
僕は月8回コースに通い、
今月6回目のトレーニングを
終えたとこですが、
実際に体重が3㎏程落ち、
体脂肪も5%程落ちました。
食生活も多少意識はしていますが、
毎日普通にお酒も飲んでますし、
外食も普通にしていますよ。
これなら嫌になる事も無く
続けられますね。
しかも、
エクササイズコーチには
便利なところも沢山あります。
エクササイズコーチのメリット
着替えなど、靴などは
全部用意してあるので、
持ち物は一切要りません。
お水も完備されているので
飲みものも持って行かなくて大丈夫です。
予約してから行くので
使えないマシンや待ったりする必要もないので
時間も有効に使う事が出来ますよ。
まとめ
僕はジムなどに通った事がありませんが
見る見る内に体型が変わり
毎日実感しています。
ただ痩せるだけではなく、
体脂肪を減らし、筋肉量を増やす事で
太りにくい綺麗な身体作りができます。
それに、
なんと言っても1回20分、月8回
無理な人間関係や食事制限がなかったり、
パーソナルジムでは低価格、
というのが最大の
メリットではないでしょうか？
デメリットといえば、
普通のジムよりかは高額、
筋肉痛がひどいぐらいですね。
でも、その分トレーニングを
考える必要がなかったり、
持ち物が一切いらなかったりしますしね。
・パーソナルジムには高額で通えない。
・パーソナルジムに
通いたいけど時間がない。
・決まった時間を毎回確保できない。
・パーソナルジムに
通っているが効果を感じない。
・自分のペースでダイエットの
目標を達成したい。
そんなあなたにオススメです。
気になる方は無料体験もあるので
是非行ってみて下さいね。
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無料体験
僕の方もまた成果を
ご報告させて頂きます。
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